夜勤明けは辛い?寝れない?生活リズムの戻し方を紹介

夜勤明け

今、夜勤明けで記事を書いています。

夜勤明けなので【夜勤明け】に関する記事を書きます(笑)

めっちゃリアリティあるでしょ?

 

この記事は就職した会社で、今後夜勤をする事が決まっていて、【どうしよう】と不安になっている人向けの記事になります。

 

これを読んで、夜勤の現実を知ろう。

甘くないぜ夜勤はよぉ!

 

スポンサーリンク



夜勤明けは辛い?寝れない?生活リズムの戻し方を紹介

僕は工場に勤めているのですが、夜勤があります。

 

看護師や介護職の単発の夜勤とは違い、一週間連続で夜勤があります(19時から4時)

 

なので、夜勤明けと言っても、その日の夜にはまた仕事がある形になります。

 

今書いていて思ったんだけど、恐ろしい職場だな。

 

終わらない恐怖。endless夜勤。

スポンサーリンク



夜勤明けは辛い?

夜勤明けは辛いか? とかよく聞かれるんですが、

ぶっちゃけ辛いです。

辛いに決まってんだろ!

 

二十代の時は夜勤明けに遊びまくってましたけど、35歳の今は夜勤明けはフラフラです(笑)

 

特に【夜勤明けに子供を学校や保育園に送る】ってなってる日はマジでヤバイです。

 

なんでだよぉお!!! ってなります。

 

常に体調悪くて眠いって感じですねw

ほわほわした感じです。

なんか毛も抜ける気がします(笑)

ギャグじゃなく、マジで言ってるからね!!

夜勤明けは寝れない?

夜勤明けは、やっぱ普通の生活の時に比べたら寝れません。

二時間とか三時間で目が覚めて、何度も寝ようとする感じですね(^^)/

 

特に会社帰りに日が昇っていた時とかは最悪で

日光を浴びてしまうと、マジで寝れなくなります。

 

ぶっちゃけ、ココが一番重要で

ちゃんと寝る事が出来れば、辛さは半減するんだと思います。

 

 

安眠の為に、耳栓や、アイマスクを購入しておくと多少マシです。

僕は立体型のアイマスクが寝やすいです。

 

注意しましょう。

夜勤の後の生活リズムの戻し方

 

夜勤の後の生活リズムの戻し方ですが、これは僕の中では一つしかなく、

 

通常の生活をしていた時と同じ時間に寝る事です。

 

いつも0時に寝ているのなら、0時まで我慢して、寝る。

 

こうする事によって、いつもの生活リズムに戻す事が出来ます。

しかし、本当に辛い。

仕事が朝終わって、夜中まで起きていないといけない訳だからね(笑)

まぁ、数時間早く寝るのは、良いと思いますけど( *´艸`)

 

 

いつもの時間に寝るためのコツは、なるべく食べ物を食べない事です。

(食べると眠くなるので)

 

そして、なるべく座らないようにする。

買い物に出かけるとか、子供と公園で遊ぶとか

激しすぎない運動をすると良いと思います。

 

ただ、車の運転はしない方が良いと思うので、出かける際は誰かに運転してもらいましょう。・

(また、助手席に座ってると眠くなるんだけどね)

 

ついでに書くけど、夜勤は太る?

夜勤って、いつもと違う深夜の時間帯に飯を食ったりするので

太りがちです。

 

注意しないと一気にデブになります。

ぶひぃ。

 

なんか四食くらい食ってたりします。

起きる、食う。仕事行く前、食う。仕事の休憩時間、食う。寝る前、食う。

 

あれ、なんか一回多いぞ!?

 

ぶひぃ。

 

ってなったりします。

夜勤明けについてのまとめ

いかがだったでしょうか?

夜勤について、少し理解が深まったと思います。

 

将来の仕事を考えて居る人は、出来る事なら夜勤なんて辞めた方が良いですよ。

 

自由な時間は増えますけど、確実に寿命が削られている感じがします。

マジで。

 

ガリガリと削られていますねw

 

以上ドスケンでした。

 

 

スポンサーリンク



夜勤明け
最新情報をチェックしよう!