筋トレの【やるき】が出ない!そんな時に僕が行う6つの対策方法!

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです(^^)/

 

本日は筋トレのやる気が出ない時に使える方法を紹介します。

人間だもの、誰でもやる気が出ない時はあります。

 

でもでも、筋トレとは超長期戦なのです。

コツコツとやり続ける必要があります。

生きてる限り!

 

って事で紹介していきましょう( ゚Д゚)

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筋トレの【やるき】が出ない!そんな時に僕が行う対策と方法!

さぁ、筋トレのやる気が出ない貴方。

攻略方法を伝授しましょう!(僕はまさに今、やる気ない時ですがw)

ハードルを思いっきり下げる

まずはコレです。

ハードルを思いっきり下げます。

 

ジムへ行って、10種目やろう!

とか無理です。こんな状態の時は。

腕立て伏せ10回で良いからやろう!

とか準備も要らないような手軽な筋トレで良いのでやりましょう。

 

そんな簡単な筋トレでも、いざやると、もう少しやろっかな。

ってなりますから!(^^)/

お気に入りの靴を履く

次に、モチベーションを上げる為に、お気に入りの靴を履くのも効果的です。

良い靴って履いてると凄いやる気でるんですよね!

 

ジムでは人の目があるので勿論ですが、自宅筋トレでもテンションが上がるので不思議です。

是非良い靴を一足買う事をオススメします(^^)/

 

ちなみに僕の筋トレ時の靴(今は)ナイキのモアテンです(^^)/

筋トレしたら食べてよいルールを課す

筋トレした後に食べて良いルールを課すと、やる気が出ます。

ケーキやシュークリームが大好きな僕は、このルールがあると、超やる気がでます!(^^)/

 

是非自分の好きな食べ物を用意して筋トレに臨みましょう( ゚Д゚)

ただ毎日食ってたら病気になりますので、週に一度か二度までにしておきましょう!w

筋トレしてる時だけ聴ける音楽を作る

筋トレしてる時だけ聴ける曲を作ると、かなり筋トレが楽しみになります。

僕はジョギングが嫌で仕方ない時、この方法で乗り切ってました(^^)/

 

是非今一番好きな曲を筋トレの時以外に聞けないようなルールにしてみては?

(^^)/

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今の筋肉の写真を撮る

やる気の無い時の、張りの無い身体の写真をとってみましょう。

そして気約款的に見てみましょう。

 

ダサッ!!

 

そう思えば、筋トレを嫌でもするようになります。

ダサい大人になりたくない。

それが僕の一番のモチベーションですから!

 

筋トレ仲間に今の状況を報告する

筋トレ仲間と連絡をしてみましょう!

(特にやる気のある人に)

 

やる気のあるポジティブな人と連絡をとってると、こっちもやる気になってきます!

間違ってもネガティブな人と連絡はとってはいけません!

 

自分の周りにはやる気のある人だけを!!

これが鉄則です!

 

筋トレって結局モチベですからね(^^)/

 

って事で以上DOSケンダラァでした( *´艸`)

少しでも皆さんの筋トレのやる気が出れば幸いです(^^)/

 

それではまたね(^^)/

 

 

他にも筋トレの記事を書いています↓

どうぞご覧くださいませ!

本気で筋トレしてると周囲に言われる事あるある早く言いたい【何て返せば良いかも収録】

筋トレノートに記録した方が良い事(トレーニング成果が分かる為に必要な事)

 

それではまた(^^)/

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