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筋トレ、肉体改造

  • 2020年8月17日
  • 2020年9月14日

ジムのフリーウエイトエリアへ行きづらい人へ【初心者は誰もが通る道】

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです。 本日は筋トレ話。 ジムのフリーウエイトに行きづらい人へのアドバイスの記事となります。   ジムに通い始めて、エアロバイクやランニングマシーンの有酸素運動をしたり、マシンで筋トレをしたりするのは慣れたけど、ど […]

  • 2020年8月10日
  • 2020年9月13日

ダンベルやバーベルの付け替えが面倒。留め具の脱着が簡単になるアイテム紹介。

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァですっ! 本日は自宅トレーニングの便利アイテムをご紹介していきます(^^)/   自宅でダンベルやバーベルを扱ってトレーニングする時、重さを変える為にプレートを付け替えますよね。 その付け替え、めっちゃ面倒じゃない […]

  • 2020年6月12日
  • 2020年6月12日

腰痛持ちでも背中の筋トレは安全に出来る【厳選種目を4つ紹介】

腰痛。 筋トレしている人にとって、これ以上ない恐ろしい症状でしょう。 出来ないトレーニング種目が多くなって絶望しますよねw   よーく分かります。 なぜなら僕は腰痛持ちだからです。それも10年以上腰痛と戦っている年季の入った腰痛持ちなのです。 &nb […]

  • 2020年6月2日

ディップスをやると手のひらが痛い!そんな時はこのアイテムで対策ッ!

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです。 本日は筋トレの話を書いていきます。 ディップスの話になります。   自宅トレーニングをしている人はチンニングマシーンでディップスを行っている人が多いと思うのですが、ディップスをやっていると手のひらめっちゃ痛 […]