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筋トレ

腕を太くする方法【ダンベル?腕立て?何をすれば良い?】

腕を太くしたい! そう思って筋トレをしている人は多いと思います。 確かに腕の太さは男としては重要なポイントですね。   何も語らずとも、腕だけで相手を威圧する事が出来ますからね(笑) 僕は腕の太さには割と自信があるので、 腕を太くする方法について本日は語ります。 腕を太くする方法【ダンベル?腕立て?何をすれば良い?】     写真の一番左が僕になります。 夏の写真なの […]

筋トレしても筋肉痛にならない!効果はないのか?対応策は?

一生懸命筋トレをしたのに、全く筋肉痛にならない! そんな悲しい経験をした事はないだろうか? 今回はそんな筋肉痛について書いていく。   筋トレしても筋肉痛にならない?効果はないのか? 筋トレを始めたばかりの頃は筋トレをした後は地獄の様な筋肉痛に襲われていた。 しかし、人間は良くも悪くも慣れる生物。   めちゃくちゃハードに筋トレをしたのに、全く筋肉痛になっていない。 そんな悲し […]

筋トレの順番のベストは?大事なのは大きな筋肉から鍛える事?

筋トレの順番って大事なの? トレーニングの初心者は疑問に思うはずです。   そこで今回は筋トレの順番についての解説をしていきますよ☺ うっひょおー!! 筋トレの順番は?大事なのは大きな筋肉から鍛える事? 筋トレって沢山の種目がありますよね? ベンチプレス、ディップス、ダンベルカール、懸垂……。 本当に数えきれない種目があります。 では、その数ある種目 […]

ジムで筋トレをする時に必要な持ち物は?あると便利な物も紹介

ジムで筋トレをしたい! でも何を揃えれば良いの?   そう悩んでいる子羊の為に、今回の記事を書きます。 ジムで筋トレをするのに必要な物はそんなに多くありません。 是非とも揃えて、快適なジムライフをお過ごしください。 スポンサーリンク ジムで筋トレをする時に必要な持ち物は何? それでは早速、ジムで筋トレをする時に必要な持ち物を紹介します。 大事な順番に書いていきます。 マジで大事なんだ。 […]

ジムでの出会いはあるか?きっかけは?彼氏彼女が居ない人に朗報。

ジムでの出会いはあるのか? 独身の彼氏彼女が居ない人は気になっていると思う。 本日は週2でジムに通っている俺が、出会いの真実を教えます。 それ目的でジムに行くのも、まぁ最初の動機としてはオッケーかと思う。   ジムでの出会いはあるか?彼氏彼女が居ない人に朗報 ジムでの出会いはあるのか? こんな事を検索している貴方は、結構焦っているのかも知れませんね。   でも安心して下さい。ジ […]

ホームトレーニング歴10年以上の僕がオススメするアイテム12選!

ま! DOSUKENです。 本日はホームトレーニング(自宅筋トレ)に必要なアイテム10選をご紹介致します。 家での筋トレもトレーニーにとっては重要ですからね(^^)/   それではどうぞ。筋肉万歳!最強グッズ!! 1.ダンベル 20㎏セット まずはダンベルです。 これがあると、何もない状態に比べて筋トレ種目が一気に増えます。 100種目以上増えると言っても過言ではないでしょう。 それくら […]

サラリーマンが自宅で筋トレを続ける2つのコツ【仕事が忙しくても】

ま! ドスケンです。 もう三月、そろそろ身体を絞らないと夏に間に合いませんよね☺ って事で久しぶりに筋トレネタを投下。 サラリーマンが自宅で筋トレを続けるコツです!!   自宅で筋トレを続けるコツを解決   まず最初に結論から話します。 僕が自宅で筋トレを続けれたコツは2つあります。 人間は【言い訳】が得意な生物なので、それをどう防ぐかがポイントです。   […]