夏までに腹を割りたい?一分間で終わる強烈な腹筋トレーニング紹介

ま! ドスケンです。

もう三月も後半に入りました。

 

おいおい、もうそんな時期かいな!?

 

腹筋をバキバキに割って夏にカッコつける体になるには今から減量するしかないぞ!!

いつやるの? 今でしょ!!!

 

 

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たるんだ腹を2020年の夏までにバキバキに仕上げるには

体重は毎年10キロ近く落としているのだが、いつもネックになっているのが腹筋だ。

今年は絶対に腹を割りたい。

 

そこで、今回は腹筋にかなり力を入れてトレーニングを開始しました。

欲張って色々な種目をやってみたが、僕が一番キツイと感じて、効果を感じれたトレーニングを紹介しちゃいます。

 

 

それではYouTube動画をご覧ください。

 

筋トレ界では有名なマッスルウォッチングさんの動画です!!

(俺が考えた筋トレじゃないんかーい!w 当たり前だろ! 人の良い筋トレをマネするのが極意だ!)

 

 

このmuscleウォッチングさんがやっている腹筋運動ををやってみて下さい。

舐めてるあなた!!!

本当に悶絶しますよ。

 

本当にめっちゃ腹筋に効く!

腹筋運動のモチベーションを上げる為のポイント

毎日毎日やるためには、楽しみが必要です。

俺は毎日1分間で何回出来るかをやっています。

ちゃんとメモってね!!

 

今初めて1週間くらいですが、やっと1分間スピードを落とさずに出来るようになりました!!!

 

今の所の最高記録は142回です!!!

挑戦者求む!(笑)

 

 

最初は30秒くらいで全く動けなくなりましたよ(笑)

200回出来たら90秒とかでやってみようかな!!

 

 

さらに強烈にダメージを与えたければ、それを3セットとかやると良いですね。

インターバル1分くらいで。

 

夏の腹筋が楽しみです(^^)/

では、ごきげんよう(^^♪

 

 

以上、ドスケンでしたぁっ!!!

 

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