プロテインで腎臓機能は低下するのか?Twitterで調べてみた結果

ま! 最近健康志向のDOSケンダラァです。

若い頃は、無茶苦茶にサプリ飲んだりプロテイン飲みまくっていましたが、今は筋肉を保ちながら健康的で居る事に重きを置いています。

 

そんな僕が最近気になる事。

それはプロテインを飲み続けると腎臓にダメージがあるのかと言う事です。

 

事実僕も一度気になって病院へ行った事があります。

その時は何の異常も無かったのですが、最近筋トレ仲間の友人から健康診断で腎臓機能で引っかかった。

と言うメールをもらい、愕然としたのです。

 

マジの愕然!

 

細身の彼は体を大きくする為に一日に三回のプロテイン摂取と、肉や魚によるタンパク質の摂取を日課としておりました。

タンパク質を分解する能力や、必要とする量は人によって違うので何とも言えません。

しかし、健康に筋肉をつけたいのに、腎臓が悪くなっていては元も子もないですよね。

 

そこで今日はTwitterでプロテインと腎臓について投稿している内容を調べてみました。

(本やネットの記事よりも、ある意味信憑性がある時もあるTwitterの投稿)

 

もちろん、全員が本当の事をつぶやいているとは限りませんし、プロテインがそもそもの原因なのかは分かりません。

 

そこを踏まえた上でご覧になってください。

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プロテインで腎臓機能は低下するのか?Twitterで調べてみた結果

軽く調べただけで、恐ろしい量のtweetが出てきました。

プロテインは腎臓に悪いと言う人と、関係ないと言う人のtweetに分けました。

色々な意見がありますね。

 

プロテインで腎臓機能低下する派の意見

 

 

闇雲に摂らないのは僕も賛成です。

なんでも上限ってありますもんね。

 

 プロテインだけでなくBCAAもダメージあるんでしょうか?

アミノ酸なので、消夏の必要が無く、ダメージ無さそうな気がするんですが。どうでしょう。

 

こんな感じで健康診断で腎臓機能低下してる人が多いんですよね。

僕の友人もそうでした。それが怖い!

 

 

ホエイじゃなく、健康に良さそうなソイ(大豆)プロテインですら腎臓機能が??

マジなら怖いです。
腎臓が元々弱い人にはプロテインはダメなのかも!?

 


腎臓内科の先生に言われたとなると説得力ありますね( ;∀;)

プロテインと腎臓機能は関係ない派のtweet

プロテインへの熱意は分かりますが、どう間違いなのかのエビデンスが書いてないので、ちょっと参考になりませんねw

あと、筋トレせずに普段の食事+プロテインとってたら太るのは間違いないです。

 

確かに、不摂生な生活してる+プロテイン飲んでる人は居ますね。

その場合、プロテインは関係ない可能性高いですねw

 

 

 

これに関してはどうでしょう?

プロテインの糖質部分にフォーカスしてますが、そもそもプロテインはプロテインですしねw

そして糖質バリバリ入ってるプロテイン飲んでる人の方が少ない気がします。

 

 

 

これは僕の経験則ですが、プロレスラーみたいな太ってる系のマッチョでプロテインとかサプリ飲みまくってる人は大抵何かの数値が引っ掛かってる気がします。

腹がバキバキに割れてるマッチョは健康な気がします(あくまでも僕の周り)

 

 

 

これまさに僕の友人です。

必要以上に摂取したら溢れるのは当然な気がしますけど、分からないですもんね( ;∀;)

どうしても多めにとって筋肉を大きくしたいと思ってしまいますもん。

プロテインは腎臓にダメージあるのか無いのか分からないtweet

 

 

世の中分からない事だらけです。

 

プロテインで腎臓機能にダメージあるかも知れない僕の結論

正直言って、人それぞれでプロテインを飲むと腎臓にダメージあるのか、そもそもタンパク質を摂りすぎると腎臓にダメージあるのか、そもそもタンパク質に関係なく生活習慣でダメージがあるのか微妙な所です。

 

なので僕はトレーニング前後だけプロテインを飲む事にしようと思います。

 

トレーニングをしない日は、食事からタンパク質をとっていこうと思います。

毎年の健康診断の結果をよく見て、それで腎臓機能が悪くなったら、トレーニング前後のプロテインも考えていこうと思います。

 

結論としては、今の所トレーニング日はプロテインは飲みます!

トレーニング中のBCAAも摂取していこうと思います。

普段の食事も健康に気を使っていきます。

 

 

僕ももう若くはないので、目指すのはジジイになっても筋トレを続けれる健康な体です(^^)/

健康第一!!

 

追記。

今のフィットネスブームで、一日6回とか信じられない量のプロテインを飲んでいる若い子も見かけます。

たった二年の筋トレとかで、まるで作り物のような筋肉の身体をしてる人が沢山いますよね。

その子たちが30代や40代になった時に腎臓は大丈夫なのか? とは少しだけ気にしますね。

(全く大丈夫かも知れませんけど)

 

また体に異変があったら直ぐに記事にしますね。

異常DOSケンダラァでした(^^)/

 

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