筋トレしてれば鬱病にならないは本当?トレ仲間が沢山居る僕が伝える真実

筋トレしてれば鬱にならないのは嘘

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです。

なんだか最近のフィットネスブームで、なんでもかんでも筋トレすれば解決!

みたいな風潮がありますよね。

 

その中でも良く聞くのは【筋トレしてれば鬱病にならない】という俗説です。

これは本当なのでしょうか?

 

鬱を改善したい人は大勢いるでしょうし、気になると思います。

しかし、筋トレをしてれば鬱病にならないと言うのは僕は嘘だと思います。

 

なぜなら僕は筋トレを日課としており、ジムに一緒に行く仲間も多いですが、筋トレしていても鬱病になっていく人を何人も見ているからです。

 

僕の周りでは少なくとも

ハードに鍛えている2人。

ぼちぼち鍛えている1人がうつ病になっています。(今は治っている人も居ますし、度々再発する人も居ます)

 

僕のブログは基本ポジティブなのですが、間違った情報が広まるのは嫌なので真実を投稿しようとして、この記事を書きます!

ただ、筋トレして、ストレスが発散できると言う効果は確かにあるとは思います。

やってみて治ればラッキーくらいで始めるのは良い事だと思います(^^)/

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筋トレしている仲間がうつ病になった話(世間の嘘)

例を1人上げます。

 

昔、週に三回から四回、一緒にジムに行っている仲間がいました。

それ以外でも、自宅でも筋トレをしているという、ハードトレーニーでした。

 

でもある日を栄に、急に元気がなくなってしまいました。

ジムにも来ていたのですが、前みたいにハードに追い込む事は出来ないみたいです。

 

心配です。

 

聞けば、会社の人間関係で会社に行きたくなくなって、たまに休んでいるとの事。

そしてどんどん症状が酷くなっていくので病院に行くとうつ病と診断されたそうです。

 

そして、最終的には会社にもジムにも行けなくなってしまいました。

 

これによって分かる事は、日ごろ鍛えていようが、鬱にはなると言う事です。

今回は会社の人間関係が原因との事で、会社に相談して部署移動をして、しばらくして鬱病は治りました。

 

このように、会社の人間関係とか完全な理由がある場合、筋トレをすれば鬱が治るぜ!!

ウォオおお!! とか言ってないで、その原因をなんとかしなくてはなりません。

部署移動は有効な手段です。

筋トレをしていれば治ると信じていても、原因を解決しないとダメです。

 

これは例えるなら財布に穴が空いていて、お金がドンドン落ちているのに、お金の拾い方が上手くなっていくようなモノです。

まずは穴をふさぐか、新しい財布にすべきです。

 

 

確かに筋トレをしている瞬間はストレスを開放できますが、会社に行けばまた原因があるのですから。

 

人間の心は筋トレによって強くなります。それは確かだと実感しています。

しかし、嫌な人とずっと一緒に居るのを平気に思えるくらいのタフなハートは生まれつきの要因のがデカイんじゃないかなと思います。

(僕は嫌な人居たら大暴れしそうですがw)

 

 

現に僕も結婚前に軽く鬱っぽくなっていた時代がありましたが、その時は筋トレしていても何も変わりませんでしたw

筋トレが足りないと言う人が居るかもしれませんが、僕の筋トレで足りないなら、筋トレ全くやった事ない鬱の人が筋トレで鬱を治すなんてマジ不可能です!

 

その時は、素晴らしい仲間の存在で乗り越える事が出来ました。筋トレとは全く無関係な解決法でしたw

 

 

筋トレを始める事によって鬱が治るパターンもあるとも思う

 

ただ、明確な理由なく、毎日が何もする事がなく、虚無感に襲われて鬱病になっている場合は、筋トレしたら状況が好転する可能性はあるかもしれません。

身体を動かして脳みそに酸素を送るのは良い事ですからね。

 

また、今までにない自分の居場所が出来るのも精神的に大きな支えになると思います。

元々鍛えていて鬱にはなる可能性はありますが、全く鍛えてない人が、鍛える事により鬱を緩和する事は出来るかもしれません。

特に、ちょっとくらいなら嫌な事を言われても、【何を言われようが、こいつには勝てるしな】と武将のような考えを持つ事は出来ます。

 

体は鍛えておいて損はないですから、鬱とか関係なしに鍛えるのは良い事です(^^)/

 

珍しくネガティブな記事になりましたが、これは僕と僕の周りの友人が経験した真実です。

もし悩んでいる人で相談乗って欲しい人が居たら、僕が相談乗りますので、容赦なくメールして下さいw

 

では以上DOSケンダラァでした( *´艸`)

 

 

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筋トレの効果が分かるには、どれくらいの期間が必要かの実体験【初心者必見】

 

また明日(^^)/

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