血糖値をコントロールする為に僕が食べている神食材を紹介します【糖尿予防】

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです(^^)/

本日は僕が血糖値をコントロールする為に食べている神食材を紹介します(^^)/

 

僕はフリースタイルリブレで自分の血糖値を二か月くらい測定し、自分に合う食べ物。

自分に合わない食べ物を見極めてきました。

 

そこで本日は血糖値が上がりにくく、健康に良い(と僕は思っている)神食材を紹介します。

(あくまでも僕の場合ですが、他のYouTuberでも同じような結果になっている事が多いので、当てはまる人は多そう。

 

糖尿病の予防や、ダイエットをしたい人の参考にもなると思います。

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血糖値をコントロールする為に僕が食べている神食材を紹介します

まず、何と言っても大事なのは主食ですよね。

白米が血糖値を爆上げするのは有名なので、大半の人が知っていると思います。

では玄米は?

と誰もが思いそうです。

 

しかし、僕の場合、玄米を食べると血糖値は白米と同じくらい上がりました。

ちなみに玄米は色んな種類のを食べましたが、どれも上がりました。

って事で、健康には良いかも知れませんが、血糖値的にはよろしくないと僕の中では断定しています。

 

 

他にもオートミールやら麦飯等色々な物を試しましたが、血糖値が上がったり、まずかったりと散々でした。

そんな時であった、神食材の主食。

 

それはもち麦です

 

これを茶碗一杯(150g)食べても、血糖値は98から120に上がるだけ。

多い日でも135くらいまでの上昇率でした。(もちろん一緒に食べるおかずによっても変わりますが)

 

とにかく、僕の中で血糖値が一番上がらない主食はもち麦だったのです。

 

 

ちなみに僕の主治医も「もち麦」を推している所から、先生を信用する事が出来ました。

あ、この人分かってんだなと思いました。

 

(先生に聞く前に発見し、自分で人体実験した後に先生に聞いたので信頼できる)

 

 

味は苦手な方が居るかもしれませんが、プチプチとした触感が僕は好きで、むしろ白米より美味いんじゃね?

と思ってしまうくらいですw

 

 

今では家に炊飯器を二つ置き、家族は白米。僕は常にもち麦。

を食べる生活です。

 

家族も白米辞めれば良いのにと思いますが、それは本人の自由です。

(白米は健康に悪いって言ってはいますよw)

 

 

本当に、このもち麦に出会えたおかげで、血糖値のコントロールが超楽になり、おなかを空かす事もなくなりました(笑)

主食が普通に食べれるって最高。

 

ってな感じで本日は神食材を紹介しました(^^)/

 

まだ他にもあるので、順に紹介していきますね(^^)/

 

以上DOSケンダラァでした( *´艸`)

 

最高っ↑

 

 

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