毎日更新しています!☚(꒪ټ꒪☚)

早起きのコツを伝授【こんな方法で毎朝爽快に起きてます】

早起きのコツが知りたい。

そんな人は多いと思います。

 

検索して、この記事に辿り着いた貴方もそうだと思います。

早起きしたいけど、出来るか不安で検索しているのだと思います。

 

安心して下さい。

毎朝五時に起きてブログを書いている僕が、早起きのコツを伝授します!

 

スポンサーリンク


早起きのコツを伝授【こんな方法で毎朝爽快に起きてます】

早起きのコツを伝授する前に、一つ考えて欲しいのですが、貴方はなんの為に早起きをしたいのでしょうか?

ただ単純に【何か良さそうだから早起きしてみよう】

とか【色々な事をやりたいから早起きをしよっかな?】

という感じでは早起きは出来ません。

 

なぜなら、眠気というのは凄まじいパワーを持っているからです。

 

半端な気持ちじゃ絶対に負けます。

早起きのコツ①早起きしてやる事を決める

まずは貴方が何のために早起きをするのかを考えてみましょう。

また、色々欲張るのではなく、朝やる事を集中して一つに絞りましょう。

そうすれば朝に起きる確率はグンとアップします。

 

僕の場合は【早起きしてブログを一記事書く】と決めており、そのために五時に起きています。

それが終われば自由なので、花に水をやったり、金魚に餌をあげたり、本を読んだり出勤時間までは自由にしています。

(これを最初から【ブログ書いて本を読む】とか決めていると、やる事多くて失敗します)

 

予定を一個に絞る事で集中出来ます。

 

最近なんて、五時に起きるのが全く苦ではありません。

起きた瞬間から「おっしゃーブログ書くぞ!!」と気合に満ちています。

*ちなみに今は【ブログを書く】

と決めてやっていますが【英単語を覚える】って決めて早起きしていた時もありますし、

【トイレを掃除する】【日経新聞を読む】と決めて早起きしていた時もありました。

 

 

色々な事をちょっとずつやるより、一つに決めてガッと集中した方が効果があります。

英語もやりたいし、ブログも書きたいし、本も読みたい、筋トレもしたい。

なんてのは成功しません。*僕の経験上

 

1つずつ、ある程度まとめて積み上げるようにしましょう。

朝は今までの自分にプラスアルファで何かを追加できる時間だと考え、一つ追加する物を選びましょう。

スポンサーリンク



早起きのコツ②早起きしてやる事を友人に言う

自分の逃げ道を無くすために宣言しちゃいます。

僕はブログ仲間の友達に、今週は5時に起きて筋トレの記事書くね、と宣言してブログを書いています。

(ちょうどその友達が筋トレの記事を読みたいと言っていたので)

この様に友達に宣言すると、さらに早起き出来る確率がアップします。

 

同じ志を持っている友達に宣言しちゃいましょう。

 

同じ志を持ってない友達に宣言すると、「何こいつ?」 って思われるので控えましょう。

 

早起きのコツ③無駄に食べない。小食にする

この方法がめっちゃ効果あります。

お菓子を食ったり、無駄な物を沢山食っていると消化にパワーをとられ、睡眠時間が長くなり、早起きできません。

 

一日一食くらいの気合で行くと早起きは成功します。

食わないと、活動時間が増えるのです。

 

学生の頃、昼飯食った後の授業って眠かったですよね?

それと同じで食うと眠くなるのです。(特に炭水化物)

 

なるべく無駄な物を食べないようにして、早起きをしましょう(^^)/

早起きのコツ④起きたらとりあえず外に出てみる

これは起きた後の事になってしまいますが、起きたら、とりあえず外の空気を吸うと、眠気が吹っ飛びやる気が出てきます。

 

燃えるゴミの日に、ゴミ出しをしに行って気づきました。

 

「なにこれ、めっちゃ爽やかじゃないの!」って。

 

 

なので朝起きて眠いとか、やる気が起きない日は、とりあえず外に出て空気を吸うようにしています。

日光を浴びるのも効果的です。

 

ただ、早起きだと季節によっては日が昇っていない事がありますので、注意しましょう。

外出ても真っ暗!!

だとあまり効果ないかも(笑)

 

早起きのコツ⑤寝る時に明日の朝の事をイメージしながら寝る

僕は毎回寝る前にやっています。

よし、明日起きたら顔洗ってブログかくぞー!

●●って内容の記事書くぞー!

 

とか思い描きながら寝ています。

なんなら、もうこの時点で書くことが決まっているので、次の日の朝にはスラスラとブログが書けます。

 

やる事をイメージしておくのって、結構重要ですよ。

是非やってもらいたいと思います(^^)/

 

株のトレーダーとか、自分がパソコンに座って電源をつける所からイメージするって人も居るらしいですからね。

それくらいイメージするのって大事って事ですね( *´艸`)

早起きのコツまとめ

いかがだったでしょうか?

皆さんの役にたてる記事だったならば嬉しいです( *´艸`)

 

簡単に早起きのコツをまとめておきます。

 

●早起きする理由を明確にする。

●早く起きてやる事を一つだけ決めておく

●友人に早起きを宣言する

●無駄な物を食べない。小食にする

●起きたら外に出る

●朝をイメージしながら寝る

 

以上になります。

是非早起きして、自分に付加価値を+して下さいネ(^^)/

ま! ドスケンでした!(^^)/

 

 

 

早起きのコツ
最新情報をチェックしよう!