一日断食の効果とメリットを紹介【内臓を休めて回復させよう】

断食した事ありますか?

僕は度々やっています。

 

って事で本日は健康に関する記事を書いていきます!

健康は一番大事ですからね、人生において。

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一日断食の効果とメリットを紹介【内臓を休めて回復させよう】

今日は休肝日!

とか言って、飲まない日を作るオッサマが居るじゃないですか。

 

そんな感じで、僕は今日、内臓を休めようと思ったんですね。

 

理由は、単純明快で最近食い過ぎなんですよ。

美味しそうなモノを見つけては、獣の様に食ってますからね。ガルルルルル。

 

寒いと、どうしても夏の緊張感がプツリと切れ、食いまくってしまうんですよね。

夏の俺は、どこへ行ったのでしょう?

 

毎年この繰り返しです(笑)

 

まぁ、この暴走して食いまくってる時期に筋肉がデカくなてるのも事実ですけどねギャアハハ。

 

体重も増えてきた事ですし、ここいらで一発断食をして、内臓を休めよう!

そして食のリズムをリセットしよう! と思ったんです。

 

そう、断食のメリットとは内臓が休まる事なんです。

 

断食開始

 

思ったら、すぐやるんですよ!

明日から断食! とか訳の分からない事言ってる暇なんてねぇーんですよ。

断食は危険ですけど、1日やるくらいで、フラフラになったりはしないので大丈夫です。

 

断食と言っても水分はたっぷり摂取しますよ。

 

その方が身体から無駄なものが沢山でますからね。

じょろろろろろろ。

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断食初日の過ごし方を紹介

まず、朝起きてからプロテインを飲みました。

夜勤明けなので、朝起きたと言っても11時で、ほぼ昼ですね。

ちくしょう。

 

プロテインを飲むと、結構腹一杯になります&タンパク質補給で良い感じです。

ビタミン剤も合わせて飲みました。(固形物ないので胃液でやられて意味ないかもしれませんが。)

 

それから、お買い物に出かけました。

 

愉快なドスケンさん♪

 

 

次は18時くらいにスポーツオーソリティーゼビオで、ウィダーインゼリーのプロテインを飲みました。

 

プロテインって書いてあるけど、タンパク質あんまり入って無くて、炭水化物が入ってますね(笑)

騙されないで、成分表を見ると分かります。

 

まぁ、固形物じゃないので、内臓に負担はかかりにくいでしょう。

 

そして、帰ってきて、軽めに筋トレしてプロテインを飲みました。

 

断食をして分かる内臓へ感謝

僕の内臓は、今日は大分楽を出来たんじゃないでしょうかね(^^)/~~~

 

内臓様、

いつもありがとうございます。

 

途中、腹が減って「うわぁああああああああ!」 って叫びそうになりましたが、一日くらいなら、全然耐えれますね(^^ゞ

 

皆さんも、たまには自分の内臓を休めてやったらどうでしょうか(^^ゞ

 

プチ断食最高!

ファスティング最高!

内臓最高!

 

 

無理の無い範囲で、健康になりましょう(^^)/~~~

(本当に無理は厳禁ですよ☺)

ドスケンでした。

 

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