チートデイで食べた物を紹介!体重の変化はどうなった?【減量のテク】

ま! DOSケンダラァです。

絶賛減量中の僕は、三日前にチートデイを入れました。

そこで、本日はチートデイに食べたものと体重の変化をお伝えします。

 

チートデイの意味が分からない人は、こちらを先に読んでください↓

チートデイとは何か?筋トレ用語の易しい解説【初心者向けの肉辞書】

 

この記事を読んでみて、ダイエットに励む人の参考になれば幸いです(^^)/

(ちなみに僕のチートは一日限りの何を食べても良い方法です)

 

それでは早速見てみましょう!!

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チートデイで食べた物を紹介!体重の変化はどうなった?

 

チートデイ当日。

3/16(月)の朝。朝起きて,すぐに体重を計ります。

78.6キロでした。

 

月曜日は休みなので、一日中食ってやるぜ!! と息巻いていました(笑)

体重を計ってすぐに、スーパーで買っておいたサンドウィッチを一つ食べました(卵と鶏肉の)

 

う、うめぇえええ!!!

 

久しぶりの遠慮のない炭水化物と脂質です。

最高やんサンドイッチ!!

 

そしてヨーグルトとシュークリームを一個ずつ食いましたw

(朝から飛ばしていますw)

 

うぉおおおお!!!!

 

甘い! 甘ちゃんだぜーっ!!!

興奮していたので写真は撮り忘れました、すみませんw

 

 

そして30分くらいしてからプロテイン30gとサプリメントを飲み、一時間後に筋トレを90分くらい行いました。

(めっちゃ食う日なので、一番疲れる足の筋トレをしました)

 

 

筋トレ後はプロテイン30gを飲みました。

 

 

 

筋トレ後、すぐに家族で焼肉の食べ放題に行きました。

(安価な店です。今高級店に行っては、食いまくるので破滅してしまいます)

 

コロナ対策の為、一応待っている間はマスクをしています。

 

肉と米を中心に食いまくりました。

 

 

そして、デザートも食いまくる(何でもアリw)

 

 

ケーキとかアイスクリームを四個食いました。

(やりすぎw)

 

 

そして、一時間後くらいにマクドナルドの照り焼きバーガーを一つ食いました。

(またもや写真を撮り忘れましたw)

 

 

晩飯は、スーパーで買っておいた寿司を食いました(20貫くらい)

(安定の写真撮り忘れw)

 

 

その後、子供の誕生日が近いと言う事もあり、ケーキを食べました。

 

 

 

調子に乗って、三つケーキを買っていたんですが、大きすぎて二つしか食べれませんでした(笑)

そして、寝る前にプロテイン30gを飲んで、チートデイを終了しました(^^)/

 

 

久しぶりに食いまくって大満足しました。

(なんか胃が小さくなってるなと感じました。本当はもっと食う予定だったw)

 

僕のチートデイはこんな感じです。

 

ちなみに食いまくって寝る前の体重は82.3キロでした(笑)

78.6キロからの、爆発的な増え方です。

でも、いつもこんな感じです。

 

 

そもそも朝の体重と夜の体重を比べてはいけません。

大事なのは、毎日同じ時間に体重を計る事です。

僕の場合は朝起きて、トイレに行った後の体重です。

 

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チートデイ翌日の体重は?どのくらい増えている?

そしてチートデイ翌日の朝の体重は80.07キロでした。

体重めっちゃ増えたと言っても食べ物の重さなので、朝になると結構減っているもんです。

 

ここから、またどんどん体重が落ちていくはずです。

 

前日の朝と比べると78.60キロから80.07キロなので1.47キロ増えた事になりますね。

 

 

 

ちなみに三日後の本日の体重は79.50キロでした。

ちょっと減りが遅くてあせりますけど、こんな感じで減量をしています。

(多分明日に減るはずw)

 

僕は一ヶ月で3キロずつ減らしているので、今月77.0キロになればオッケーです。

 

それにしてもチートデイ入れると、次の日から沸き起こる食欲と戦うのがキツイわw

チートデイは次の日が仕事の時にやった方が良いですね!

(次の日も休みだと誘惑に負けそう)

 

以上DOSケンダラァでした!

 

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