ま！ DOSケンダラァです。
絶賛減量中の僕は、三日前にチートデイを入れました。
そこで、本日はチートデイに食べたものと体重の変化をお伝えします。
この記事を読んでみて、ダイエットに励む人の参考になれば幸いです(^^)/
（ちなみに僕のチートは一日限りの何を食べても良い方法です）
それでは早速見てみましょう！！
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チートデイで食べた物を紹介！体重の変化はどうなった？
チートデイ当日。
3/16（月）の朝。朝起きて,すぐに体重を計ります。
78.6キロでした。
月曜日は休みなので、一日中食ってやるぜ！！ と息巻いていました（笑）
体重を計ってすぐに、スーパーで買っておいたサンドウィッチを一つ食べました（卵と鶏肉の）
う、うめぇえええ！！！
久しぶりの遠慮のない炭水化物と脂質です。
最高やんサンドイッチ！！
そしてヨーグルトとシュークリームを一個ずつ食いましたｗ
（朝から飛ばしていますｗ）
うぉおおおお！！！！
甘い！ 甘ちゃんだぜーっ！！！
興奮していたので写真は撮り忘れました、すみませんｗ
そして30分くらいしてからプロテイン30gとサプリメントを飲み、一時間後に筋トレを90分くらい行いました。
（めっちゃ食う日なので、一番疲れる足の筋トレをしました）
筋トレ後はプロテイン30gを飲みました。
筋トレ後、すぐに家族で焼肉の食べ放題に行きました。
（安価な店です。今高級店に行っては、食いまくるので破滅してしまいます）
コロナ対策の為、一応待っている間はマスクをしています。
肉と米を中心に食いまくりました。
そして、デザートも食いまくる（何でもアリｗ）
ケーキとかアイスクリームを四個食いました。
（やりすぎｗ）
そして、一時間後くらいにマクドナルドの照り焼きバーガーを一つ食いました。
（またもや写真を撮り忘れましたｗ）
晩飯は、スーパーで買っておいた寿司を食いました（２０貫くらい）
（安定の写真撮り忘れｗ）
その後、子供の誕生日が近いと言う事もあり、ケーキを食べました。
調子に乗って、三つケーキを買っていたんですが、大きすぎて二つしか食べれませんでした（笑）
そして、寝る前にプロテイン30gを飲んで、チートデイを終了しました(^^)/
久しぶりに食いまくって大満足しました。
（なんか胃が小さくなってるなと感じました。本当はもっと食う予定だったｗ）
僕のチートデイはこんな感じです。
ちなみに食いまくって寝る前の体重は８２．３キロでした（笑）
朝７８．６キロからの、爆発的な増え方です。
でも、いつもこんな感じです。
そもそも朝の体重と夜の体重を比べてはいけません。
大事なのは、毎日同じ時間に体重を計る事です。
僕の場合は朝起きて、トイレに行った後の体重です。
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チートデイ翌日の体重は？どのくらい増えている？
そしてチートデイ翌日の朝の体重は８０．０７キロでした。
体重めっちゃ増えたと言っても食べ物の重さなので、朝になると結構減っているもんです。
ここから、またどんどん体重が落ちていくはずです。
前日の朝と比べると78.60キロから80.07キロなので1.47キロ増えた事になりますね。
ちなみに三日後の本日の体重は79.50キロでした。
ちょっと減りが遅くてあせりますけど、こんな感じで減量をしています。
（多分明日に減るはずｗ）
僕は一ヶ月で３キロずつ減らしているので、今月７７.0キロになればオッケーです。
それにしてもチートデイ入れると、次の日から沸き起こる食欲と戦うのがキツイわｗ
チートデイは次の日が仕事の時にやった方が良いですね！
（次の日も休みだと誘惑に負けそう）
以上DOSケンダラァでした！
また明日(^^)/
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