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肉体改造、筋トレメモ

ボディーの性能を極限まで高めて、素晴らしい人生を過ごすのだ。 目指すはトグロ100パーセント! アンチエイジングの極み! アンチエイジでは有りません(板東英二をディスる人)

  • 2020年10月11日
  • 2020年10月11日

筋トレノートに記録した方が良い事(トレーニング成果が分かる為に必要な事)

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです。 本日は筋トレの効率を上げるための記事を書いていきます。   熱心に筋トレをしていて、データを取っている人なら筋トレノートをつけていると思います。 そんな筋トレノート。   筋トレノートの記事はこち […]

  • 2020年9月1日
  • 2020年9月30日

辛い筋肉痛の部位、気持ち良い筋肉痛の部位はどこ?僕の体験談を紹介

筋トレをすると筋肉痛になります。 頑張れば頑張るほど、キツイ筋肉痛になります。   そう、筋トレと筋肉痛は離れられない関係なのです。 そんな筋肉痛。 部位によって辛い場所や気持ち良い場所があります。 そこで本日は筋トレ歴15年超えの僕が気持ち良い筋肉 […]

  • 2020年8月17日
  • 2020年9月14日

ジムのフリーウエイトエリアへ行きづらい人へ【初心者は誰もが通る道】

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァです。 本日は筋トレ話。 ジムのフリーウエイトに行きづらい人へのアドバイスの記事となります。   ジムに通い始めて、エアロバイクやランニングマシーンの有酸素運動をしたり、マシンで筋トレをしたりするのは慣れたけど、ど […]

  • 2020年8月10日
  • 2020年9月13日

ダンベルやバーベルの付け替えが面倒。留め具の脱着が簡単になるアイテム紹介。

ま! ギャハハメモのDOSケンダラァですっ! 本日は自宅トレーニングの便利アイテムをご紹介していきます(^^)/   自宅でダンベルやバーベルを扱ってトレーニングする時、重さを変える為にプレートを付け替えますよね。 その付け替え、めっちゃ面倒じゃない […]