夏までに腹を割りたい。一分間で終わる強烈な腹筋トレーニング!!

2018/04/10
 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)* 工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

ま! ドスケンです。

もう三月も後半に入りました。

 

おいおい、もうそんな時期かいな!?

 

夏にカッコつける体になるには今から減量するしかないぞ!!

いつやるの? 今でしょ!!!

 

 

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腹を夏までになんとかする

 

体重は毎年10キロ近く落としているのだが、いつもネックになっているのが腹筋だ。

今年は絶対に腹を割りたい。

 

そこで、今回は腹筋にかなり力を入れてトレーニングを開始した。

欲張って色々な種目をやってみたが、僕が一番キツイと感じて、効果を感じれたトレーニングを紹介する。

 

 

それではYouTube動画をご覧ください。

 

筋トレ界では有名なマッスルウォッチングさんの動画です!!

(俺が考えた筋トレじゃないんかーい!w 当たり前だろ! 人の良い筋トレをマネするのが極意だ!)

 

 

1分間最強腹筋有酸素運動!

 

これをやってみて下さい。

舐めてるあなた!!!

本当に悶絶しますよ。

 

モチベーションを上げる為に

 

毎日毎日やるためには、楽しみが必要です。

俺は毎日1分間で何回出来るかをやっています。

 

ちゃんとメモってね!!

 

今初めて1週間くらいですが、やっと1分間スピードを落とさずに出来るようになりました!!!

 

今の所の最高記録は142回です!!!

 

挑戦者求む!(笑)

 

 

最初は30秒くらいで全く動けなくなりましたよ(笑)

 

200回出来たら90秒とかでやってみようかな!!

 

夏の腹筋が楽しみです(^^)/

 

では、ごきげんよう(^^♪

 

 

筋トレ記事まとめはこちら

 

以上、ドスケンでしたぁっ!!!

 

 

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