絶食後、失敗しない為に準備しておく事。今後の反省。リバウンド防止

 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)* 工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

ま! ドスケンです。

一昨日絶食してましたが、今日は昼くらいから普通に食べ、夜はかなり食いまくってしまいました(^_-)-☆

 

この適当な所が僕、ドスケンらしさでもあります。

でも、また気が向いたら絶食しますよ。最低でも月に一、二回はやりたいな。

 

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で、今日は己の経験をもとに、絶食後に失敗しない為に準備しておく事を書きます(^^)/

 

絶食翌日の俺の暴走を紹介する

 

昨日一日絶食をし、体重はかなり落ち、気分爽快の朝。

今日も絶食しようかなと思ったけど、ちょっとはタンパク質入れるかと思い、ヨーグルトにきな粉をかけて食事。

 

これが朝飯である。

ここまでは良い。

順調な滑り出しだ。

 

そして昼休みに帰宅。

何も食べないとこうかと思ったが、異様に腹が減っているじゃありませんか。

これは食べないと倒れそうだ。

 

まず豆腐にイワシ缶をかけて食べる。

 

まだ良い。まだ良いぞ、これで終われば。

 

少し食うと、我慢できなくなってくる。

 

レンジでチンするだけのカニ雑炊をチンして食う。

 

ってか、これ美味すぎ。カロリー少ないしね!オススメ!(笑)

温かいし、かなり腹いっぱいになる(まぁ暴走状態なので焼け石に水だが)

 

 

ここまでで終わっておけば、まだ通常の昼飯よりカロリーは抑えられてる!

 

しかし、嫁が会社で貰ってきたお土産のお菓子(ゴールデンウィーク旅行のお土産)を見つけ、食う。

クッキーを一枚だけと思いながら、三枚食う。

一枚食うと連鎖が始まるのだ。

 

 

さぁ始まった始まった。ドスケンの食の暴走だ。

もう、手が付けられへんでぇ!!!

会社の時間が迫ってきたので、さらにクッキーを一枚くわえながら車に乗り込む。

なんてザマだ(^^)/

 

 

そして夜。

 

「おれ、今日は普通に食うわ」

そう嫁に宣言をし、晩飯を普通に作ってもらう(笑)

タンドリーチキンと水菜とか野菜たくさん。

+レトルトのご飯。(糖質25%オフのまんなん)

このご飯も、普通に食うよりは全然カロリー抑えられる!!

150カロリーだしね!糖質も普通のご飯に比べればかなり少ないし。

 

二度目だが、ここまでで終わっておけば、まだ通常の晩飯よりカロリーは抑えられてる!(笑)

 

食い終わったあと、食の暴走が始まり、冷蔵庫にあったバナナ三本を食い尽くし、嫁が買っていた鶏だしフォーを喰う。

 

これもカロリーは少ないけど、めっちゃ美味くて温まった。合計100カロリーですからね。

むしろコレだけ晩飯とかの日があっても良いかも。

 

そして、冷蔵庫にあったヨーグルトを喰い、さらにはイワシ缶を喰う(笑)

と、ここまでの暴走をしてしまったのである(笑)

次回はこうならない為にも反省の念を込めて、対策を考える!!!

 

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絶食後にくる反動の為に用意しておく事

 

今日の俺の流れを見ると分かると思うが、少し食うと、そこから連鎖が始まるのだ。

そして手当たり次第に近くにある手軽な物を喰ってしまうのだ(笑)

 

って事で対策は。

 

お菓子を家に置かない

 

これだ。今日の暴走の中でも、もっとも意味のなかった食事はお菓子だ。

こんなものが家の中にあってはならん。

今後は俺の目の届かない所に隠してもらうようにする(笑)

絶食中はスイッチがONになってるから気にならないけど、OFFになると一気に食ってしまうのだ。

 

絶食終了日には隠しておこう。

 

ローカロリーアイテムを買っておく

 

今日の俺は、かなり食ってしまった!!!

と思っていたが、実際はそこまでカロリーは摂取していない事に気づいた。

ヤバかったのはお菓子とバナナ三本くらいで、

 

あとはカニ雑炊や、まんなんの米、鶏だしフォーである。

実際、この三つでかなり腹いっぱいになるが、カロリーは三つ合わせて350カロリーである。

普通のご飯は茶碗一杯で300カロリーくらいだから、茶碗一杯ちょっと分なのだ。

 

 

買っておくと食ってしまうという悪循環に陥るかもしれない。

しかし、食ってもダメージが少なくてすむ。

もしかしたら極限になったら、コンビニにシュークリームとか買いに行ってしまうかもしれない。

 

それを防止する為にも、家に常備していた方が良いかも知れない。

 

とくに、まんなん。

これは、普通にご飯食ったのと同じ感覚になれる。かなり優秀な食品だと思う。

ちょこちょこ小出しに食うより、これとシーチキンの缶でも食えば満足して暴走が終わるかもしれない。

 

 

コンビニには寄らない。財布の中身を貧乏にしておく

 

コンビニに会社帰りによったりすると地獄を見る。

また、それを防止する為に、財布の中身を貧乏にしておこう。

買えなければ買わないからだ(笑)

 

暴走する時間を考える

 

僕は今日昼から暴走し、夜も暴走した。

どちらか片方なら、まだマシだった。

 

少しだけ食べようと甘い考えは捨て、絶食をした方がマシだ。

人間、少し食うと食いたくなる。

 

どうせなら朝昼絶食して、夜だけ暴走していれば、まだ被害は少なかっただろう。

しかも最初から、まんなんとシーチキンを喰うのだ。

そうすれば腹は一杯になり、暴走したとしても、たかがしれている。

 

ちょこちょこ食うから永遠に食い続けてしまうのである。

 

とドスケンは反省した。

 

明日はランチを喰いに行く約束があるので、仕方ない。

夜は絶食するぜ!

 

以上ドスケンでした(^_-)-☆

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