筋トレを15年以上続けている俺がトレーニングを地味に長く続けるのコツを言うよ!

2018/08/05
 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)*工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

ま! ドスケンです。

 

僕は筋トレをしております。

凄い内容ではありませんが、15年以上ずっとやってます。

 

 

マジでこんなトレーニングもしました↑(笑)

腰に悪いw

 

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そこで、今回は地味に長く続けるコツを言いますね。

長く続けるには、まずはモチベーションだ!!!

 

筋トレのモチベーションを上げる必要がある

 

筋トレのモチベーション上げる方法なんですが。

何かの本か動画でホリエモンさんが言ってたんですけど、ジムの近くに住む事らしいです。

 

もっともですよね。

 

 

ジム遠いと、それだけで、やる気が永遠の0になってしまいますから。

 

でも、僕はもっと良い方法を知っています。

ふっははは。ホリエモン破れたり!

 

それは自宅をジムにする事です。

 

徒歩0秒!(笑

 

なんと言っても、家族に迷惑かけてベンチプレスやら何やらを設置するわけですから、筋トレサボろうものなら烈火のごとく怒られますよね。

撤去しろ!!!

と言われますよ、マジで。

 

 

うん。

 

僕の自宅も小規模ですが、ベンチプレスと、懸垂するやつと、エアロバイクが設置してあります(^^ゞ

 

 

バーベルのプレートを置く棚も買いました。

結構便利です。

 

 

下にはマットを敷いています。賃貸なので、ダンベルとか落とした日には雷も落ちますからね(>_<)

 

エアロバイクが素敵な件

 

あ、あと思った以上にエアロバイクって良いですよ。

何が良いかって、嫁とか筋トレに興味ない人間もやりますから。

 

ベンチプレスとかはやらないんですけど、エアロバイクって女性にも敷居が低いみたいでやるんですよね。

 

ジムいってもエアロバイクの所って、超混んでますもんね!

 

うんうん。

 

そんなこんなで自宅ジム化をして、数年。

 

 

サボりたくなる時もあるけれど、一ヶ月間、筋トレを一回もしないって日はありませんでした(^^ゞ

 

おすすめですよ、ベンチプレス!

腕立て伏せでは、何百回やってもたどり着けない世界がありますから!!

 

本当にたどり着けないんだよ!

腕立てじゃあ!

 

モチベーションを上げる、保つ結論は?

 

僕なりの結論を言いますと、

自分が筋トレせざるを得ない環境に追い込む事ですね。

 

つまりはベンチプレスのセット買っちまえば良いんですよ。

高いし、場所とるし、もはやベンチプレスをしない訳には行かないですからね(笑)

 

 

僕のは、値段いくらか忘れてしまいましたけど、確か6~8万のセットだったような気がします。

こんな感じ↓

 

 

 

 

 

 

 

でも、全然安い買い物だったなぁと思います。

 

懸垂のやつなんて、1万でした。

あまりにもコスパ良すぎたので、友達の誕生日プレゼントにあげたのを覚えてますね(笑

 

 

 

 

エアロバイクも1万ちょいでした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを使ってます(^_^)/

マジでコスパ良いので、皆さんにもお勧めします。

 

ベンチプレスから全部揃えても10万くらいですよ(^_^)/

 

ライザップに比べたら激安でしょ!

 

自宅ジム化計画、検討してみてはどうでしょうかぁあああっ??

 

ドスケンでした(^^ゞ

筋トレ記事まとめてます(^^)/

皆で楽しく鍛えていきましょー(^^)/
ばいばーい!!!

 

 

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