断食二日目。何を飲んだ?体調は?体力は?効果は?まとめて答えよう!

 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)*工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

ま! ドスケンです。

本日も快調に仕事をこなし、筋トレをし、今リアルタイムでブログを書いております。

(現在22時)

 

ひょんな事から決意した断食。

本当は一日だけやる予定だったのですが、二日目も全然平気なので、今日もやっちまえって事で継続する事にしました(笑)

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二日間丸々固形物を食わないで飲み物だけで過ごしました。

マジで幽遊白書のユウスケの親父の気分。

そんな飢餓状態の僕が【断食に興味あってやってみようかな】って人の為に断食二日目について詳しく書いていくよ(^^♪

 

断食一日目の記事を見ていない人はこちらからどうぞ↓

 

断食二日目に飲んだもの

 

さてさてまずは僕が本日飲んだものを紹介します。

まず朝1に飲んだもの

 

起きた瞬間にプロテインを飲もうかなと思ったんですが、どうせなら筋肉が弱くなるのは承知の上、内臓を徹底的に休ませてやろうと思い、プロテインを飲むのを辞めました。

俺は人間を辞めるぞジョジョー!!

的な感じです。

 

ドクダミ茶をコップ二杯飲みました。

そして、マルチビタミン&マルチミネラルを摂取しました。

 

マルチビタミンを買う時に気を付けている事は、1日3粒のを買う事です。

ビタミンCやBは水溶性で、小まめに摂取しないと体から出てしまうからです。

なので1日1粒のマルチビタミンでは、摂取量は足りていても、体から出ていく量が多くなってしまうんですよね。

 

かと言って3粒より多いと面倒です。

朝昼晩と飲めるように3粒のを選んでいます。

 

これとか↓

 

ドクダミ茶は粉瘤に良いって事なので、粉瘤手術を明日に控えた僕は、もう粉瘤を作らないためにも毎日飲む事にしました。

健康第一!!!

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そして昼です

 

さすがに筋肉が心配になり、プロテインを飲みました。ホエイプロテインです。

 

(朝の内臓を休ませる決意はふっとび、筋肉を大切にする可愛い所が出てしまいました)

 

本当は吸収がゆっくりな大豆プロテインかカゼインプロテインが良いのですが、

今はマネーがなくてホエイプロテインしかありません(笑)

 

そんな理由でホエイです。
さらにマルチビタミン、ミネラルを朝と同じように摂取。

また、髪の毛対策として、ノコギリヤシ、大豆イソフラボン、レシチンも摂取しました。

禿げたくないですからね!

 

ノコギリヤシ↓

大豆イソフラボン↓

レシチン↓

 

最後に夜です。

 

夜は筋トレ前と後に、それぞれプロテインを飲みました。

合計66gくらいはタンパク質を摂取できたと思います。

(筋肉維持には体重×1g以上必要なので全然足りてないですけど、絶食なので仕方ない)

 

そして、同じようにマルチビタミン、ミネラル。

そして髪の毛のサプリも同じように飲みました(摂取量は守っていますよん)

 

あとはドクダミ茶をのどが渇く度に飲んでいました。

 

ちなみに日中の仕事中では会社の自販機に売っている得体のしれないお茶を飲んでいました。

会社のデブな奴が冷蔵庫に隠したチョコを貪り食う姿をみて、終わってるなと思いました。

 

断食二日目の体調は?

 

さて次に体調なんですが、別に全く悪くありません。

不思議と全く腹も減ってません。

一体どうゆう事なのでしょうか?(笑)

 

あれほど食事が好きな僕が、全然辛くすらありません。

 

むしろ少しだけ食べてダイエットしている時の方が数倍はキツイ印象。

頭の回転はむしろ食ってる時より良いとさえ感じますね。

 

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断食二日目の体力は?

 

体力なんですが、さすがに体力は落ちてますね(笑)

日常生活レベルじゃ何も感じないですけど、筋トレすると良く分かります(笑)

 

普段10回出来るのが、8回くらいしか出来ませんW

そして、すぐにやる気がなくなります(笑)

 

もう、終わっちゃおうかなと思ってしまいます。

筋トレには食事は超大事なんだなと身をもって思い知りました愚か者が。

 

断食二日目の効果は?

 

さて、断食二日目の効果なんですが、まずは体重の減少があります。

当たり前だけどw

 

 

断食開始時の体重が75.45キロ。

現在は74.30キロです。

 

約一キロ以上落ちてますね。

でも、もっと落ちてるかと思ったのに、意外と落ちてないな。

 

ドクダミ茶をがぶ飲みしているので、あまり体重は落ちてないのかもしれません。

明日の朝には水分抜けてもっと落ちてると思います。

 

 

まとめ

 

以上、どうだったでしょうか?

断食二日目をまとめると、

日常生活を送る分には何も不自由しないけれど、筋トレや激しい運動をするにはパワー不足になるって事が分かりました。

 

あと、飯を食わないと時間がめっちゃ増えますね。

飯って準備や待ちや、後片付けで案外時間とられてるんだなと思いました。

 

断食をする人の参考になったかは分かりませんが、これはあくまで僕のやり方なので、正しいやり方かどうか分かりません。

なので、やりたい方はちゃんと勉強して、自分が納得する断食をして下さいね(^^)/

 

 

以上ドスケンでした(^_-)-☆

 

 

 

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