正月太りが半端ないから明日から痩せるよ。元の体系に戻す方法紹介

 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)*工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

いよっ! ドスケンだ!!

正月休みも、もう終わりますね!

明日が最後の休みです。

会社爆発しないかな(^^)/

 

そんな絶望に近い状況で、久しぶりに体重計に乗ってみると、めっちゃ重くなってました。

79キロ。

 

 

思えばこうしてパフェを食ったりシュークリームを食ったり肉まん食ったりと毎日食いまくってました。

そして僕が行っているジムは冬休みで開いてないし。

 

僕はみるみる太っていったんですよね(^_-)-☆

てへっ!

 

それにしても夏の一番体重低い時は65キロとかで、体重減りすぎてヤバイ!!

とか言ってたのに、今は79キロ。

 

まさに14キロも増えてるんですよね。

半年で(笑)

 

まさに変幻自在!!!

 

夏までに60キロ代にすれば良いんですけど、さすがに太り過ぎて人生がつらいです。

 

でも、僕は全然平気です。

 

だって痩せれますから。

 

短期間で増えた体重は短期間で落とせる。

これが僕が今までの人生で感じた体の仕組みです。

 

って事で明日から減量をします。

 

一月中に75キロにして、二月中に72キロくらいにするかな!!!

 

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正月太りの戻し方

 

まぁ仕事が始まるので、ずっとゴロゴロしてるわけにもいかないので、放っておいても痩せていくとは思いますが、

ちょっと本気で落とします。

 

 

体重を毎日記録する

 

これが一番大事です。

毎朝トイレ後に体重計に乗ります。

どんなに寒くても裸で乗ります。

 

正確な数字を毎日記入します。

これだけで大分意識が変わります。

 

朝昼を抜く

 

朝はしっかり食べて夜を減らす。

これがダイエットの基本といわれていますが、僕は朝昼抜いて夜食べる方が楽に痩せれる事を去年の夏に知りました。

 

あと、寝て起きて朝昼と食わないので、プチ断食みたいな感じになって胃とか腸を休めれるんですよね。

それが大きい。

 

朝昼を我慢しているけど、会社なので食えないってのも良いです。

で、夜食ってしまっても一食だけなので平気っていう。

 

 

朝しっかり食ったのに昼も夜も我慢できなくなって食ってしまうって事がたまにあるので、僕にはコレが良いのです。

(人によるかもしれません)

 

ちなみに僕は朝飯なんて食わない方が仕事に集中出来ます。

 

朝飯食わないと力が出ないとか嘘じゃないですかね?

まぁ成長期の子供は食った方が良いと思いますけど。

 

大人は要らないかなって思います。

 

食い過ぎて眠くなって仕事出来なくなる事はあっても腹が減って頭が回らないなんて経験した事ないですもん。

 

 

でもね、髪の毛が抜ける可能性があるので、髪の毛の為にサプリは飲みます。

まだ禿げたくないので。

 

マルチミネラル

マルチビタミン

レシチン

ノコギリヤシ等です。

 

 

 

筋トレをハードにやる

 

せっかくデブなので、筋トレも高重量を扱ってハードにやります。

なるべく重い重量で頑張ります。

 

筋トレ後はproteinもしっかりと摂取します。

 

ベンチプレスとスクワット、デッドリフトのBIG3を中心にやります。

(僕はデッドリフトは腰痛になるので控えめです)

 

 

ちなみに僕は有酸素運動はほとんどやりません。

やらなくても痩せれるからです。

 

ジムの中にいても分かります。

有酸素運動ばかりしている人より、無酸素運動している人の方が良い身体をしています。

 

一切有酸素しなくても食事と無酸素で絞れます。

 

あと僕は有酸素が嫌いです(笑)

 

 

まとめ

 

 

まとめます。

デブは甘え。

 

それだけです!!

この正月はかなり甘えて好き放題食っていました。

 

つまり太っている人は常にこんな生活してるって事。

痩せたいなら甘えてんじゃねぇ!!!

 

以上です( ゚Д゚)

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