ベンチプレスで肩を負傷した。もう無理?いや怪我はチャンス。

2018/08/05
 
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愛知県在住のイカれたアラサー*\(๑• ₃ •๑)* 工場勤務の最下層から人生楽しみながら這い上がるぜぃ!

ま! ドスケンです。

今日は筋トレの話です!!

先日ですね、「もう夏が目前だ!!」って事で筋トレをしていました。

 

ベンチプレスでの事件

 

男なら、ここは鍛える時期。

気合いのベンチプレスです。

 

ふんふんふん!!!!

 

 

自宅にあって、やり慣れている種目の一つです。

慣れとは恐ろしい。

この世で一番恐ろしい物かもしれません。

 

 

50キロでアップ(準備運動)をしていました。

あっぷっぷぅー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アップ終わって、爽やかな心持ちで、頭上のバーベルを固定する所に戻そうとしたら、

 

バーベルが後ろに傾きすぎて、右斜め上に落としてしまったんですよね。

 

その際、バーベル持ったまま耐えきれなくて地面に落としたので、右肩が変な方向に可動し、破壊されました。

 

 

ぎゃぁあああああああああああ!!!!!!

(心の声です。実際は声なんて出ません。出るわけねーずら)

 

 

3分くらい、うずくまって耐える俺。

 

 

ヤバイ、骨折れたかも。

 

 

 

 

 

 

マジでそう思うくらいの激痛!!!!

 

呼吸を整えるように努力する。

 

しばらくすると、何とか肩を回せました。

 

折れてはいませんでした。

 

 

しかし!!

 

1時間くらいすると、もう腕は平行より上には上がらなくなってしまいました。

 

くっそ激痛。

 

靱帯でしょうか。

 

 

僕は夏を目前に控えた、この時期に肩を負傷し、今までやっていた上半身の筋トレの、ほぼ全てが出来なくなってしまいました。

 

 

オワタ。

 

ピンチの時こそだろ

 

いや、待て

サッカーの本田圭佑さんが言ってますよね

怪我はチャンスだって。

 

 

僕は、胸と腕を鍛えるのが好きで、そこばっか中心のメニューになってるんですよね。

で、逆に弱点は足と腹。

 

そうなんですよ。

 

肩を負傷した今、出来るのは

 

足と腹なんですよ。

 

 

普段は自重でスクワットくらいしかしない足のメニューを見直して、徹底的にやってやろうと思います。

腹筋もです。

 

もう、この二つしか出来ないんですから。

 

 

あと手首とか、左腕は出来ますけどね(^_^)/

左胸も右胸より微妙に小さいし、ここもある意味チャンス!!!!

 

ピンチはチャンス。

 

コレを機に僕の足と腹は成長するはずです。

 

これで一歩理想の身体に近づいたな!!!

 

反省点

ウエイトトレーニングは、一歩間違えれば大怪我をするな、と改めて認識しました。

注意します。

皆さんも慣れてきてる種目こそ注意して下さいね!!

 

 

ドスケンでした(^_^)/

筋トレ記事まとめてます(^^)/

皆で楽しく鍛えていきましょー(^^)/
ばいばーい!!!

 

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